Znudziły Ci się typowe zajęcia fitness?
Interesuje Cię coś nowego?
A może szukasz nowego sposobu aby poprawić swoje umiejętności tenisowe?
Albo rozpocząć przygodę z tenisem?
Rozwiązanie jest tylko jedno CARDIO TENNIS! To najnowszy, profesjonalny program prosto z USA poprawiający grę i kondycję fizyczną
Czym jest Cardio Tenis?
To pełne energii zajęcia fitness łączące ze sobą najlepsze cechy tenisa z ćwiczeniami układu sercowonaczyniowego, zapewniające tlenowy i beztlenowy trening całego ciała i spalające dużą ilość kalorii. Ten 60-minutowy trening składa sie z: 5-10 minutowej rozgrzewki,40-50 minutowej fazy cardio i 5-10 minut ćwiczeń wyciszających.
Jaki jest cel Cardio Tennisa?
- trenować całe ciało na odpowiednim poziomie pulsu
- spalać kalorie
- trenować tenisa
Cardio Tennis składa sie z 6 elementów:
- 3 części treningu
- pulsometrów
- muzyki
- piłek (odpowiednio dopasowanych do umiejętności uczestników)
- drabinki
- trenera z wiedzą i umiejętnościami
Tenis xpress to efektywny program szkoleniowy dla dorosłych, opracowany przez Międzynarodową Federację Tenisową(ITF). Ideą programu jest, aby każdy kto zaczyna grę w tenisa postrzegał ten sport jako łatwy, dynamiczny i przyjemny.
KURS TENIS XPRESS PRZEZNACZONY JEST DLA:
- osób dorosłych, które nigdy nie grały w tenisa
- osób powracających do tenisa po przerwie
- osób, które uczestniczą w zajęciach indywidualnych z trenerem ale nigdy nie próbowały gry z innymi graczami na różnych poziomach.
CELE TENIS XPRESS
- przedstawienie dorosłym tenisa w formie aktywnych i dynamicznych zajęć z wykorzystaniem wolniejszych piłek. W czasie kursu używane są piłki pomarańczowe (50% wolniejsze niż piłki żółte) oraz zielone (25% wolniejsze) w taki sposób, aby uczestnicy kursu mogli grać tak szybko jak to możliwe.
NA KONIEC PIERWSZEJ LEKCJI
wszyscy dorośli potrafią zaserwować i zagrać wymianę piłką czerwoną oraz liczyć punkty metodą tiebreakową
NA KONIEC KURSU
- wszyscy dorośli z łatwością mogą uczestniczyć w treningach oraz rozgrywać mecze, rozumieją podstawowe zasady taktyki oraz przepisy gry.
CENA KURSU: 400 zł (9 godzin w grupach 4-osobowych)
W naszym klubie organizujemy amatorskie turnieje dla Pań i Panów. Celem turniejów jest promowanie tenisa wśród dorosłych, którzy chcą spróbować swoich sił na korcie. W czasie turniejów oprócz rywalizacji zapewniamy dużą dawkę emocji i dobrą zabawę.